Шкала депрессии Бека

Шкала депрессии Бека (самооценка состояния)

Ответьте на 21 вопрос и узнайте уровень своего эмоционального состояния.

Тест не заменяет консультацию специалиста. Результаты носят ознакомительный характер.

Мне не грустно = 0

Мне грустно = 1

Мне всё время грустно = 2

Мне очень тяжело = 3

Спокойно =0

С тревогой =1

Без надежды =2

С отчаянием =3

Я не неудачник =0

Я чувствую, что терпел больше неудач, чем другие люди =1

Считаю себя неудачником =2

Полный неудачник =3

Да =0

Меньше обычного =1

Редко =2

Почти никогда =3

Нет =0

Иногда =1

Часто =2

Почти всегда =3

Доволен собой =0

Разочарован =1

Не нравлюсь себе =2

Ненавижу себя =3

Редко критикую себя =0

Иногда =1

Постоянно =2

Всегда обвиняю себя =3

Нормальное =0

Сомневаюсь =1

Низкое =2

Отсутствует =3

Нет =0

Иногда =1

Часто =2

Постоянно =3

Я плачу не больше, чем обычно =0

Сейчас я плачу чаще, чем раньше =1

Почти всегда =2

Раньше я мог плакать, а сейчас не могу, даже если мне хочется =3

Нет =0

Иногда =1

Часто =2

Постоянно =3

Сохранился =0

Снизился =1

Почти исчез =2

Исчез =3

Легко =0

Сложнее =1

Очень трудно =2

Не могу =3

Нормальное =0

Беспокоит =1

Плохое =2

Очень плохое =3

Нормальная =0

Снижена =1

Очень низкая =2

Отсутствует =3

Нормальный =0

Плохой =1

Очень плохой =2

Почти нет =3

Нет =0

Иногда =1

Часто =2

Постоянно =3

Нормальный =0

Снижен =1

Почти нет =2

Отсутствует =3

Хорошая =0

Слабее, чем раньше =1

Плохая =2

Отсутствует =3

Есть =0

Снижен =1

Почти нет =2

Нет =3

Без изменений =0

Снижен =1

Почти исчез =2

Исчез =3

Нормальное состояние!

Ваше состояние в пределах нормы. Признаков депрессии не выявлено.

Лёгкая депрессия!

У вас присутствуют признаки лёгкой депрессии. Рекомендуется больше отдыха и заботы о себе.

Умеренная депрессия!

У вас выраженные симптомы депрессии. Желательно обратиться к специалисту.

Тяжёлая депрессия!

У вас высокий уровень депрессивных симптомов. Рекомендуется обратиться за профессиональной помощью.